Blog

« Mon corps est moi-même, et j’en veux prendre soin. « , voici une belle phrase que Molière met dans la bouche d’un personnage des Femmes savantes, et que je vous invite à partager tout particulièrement durant cette période estival.

Organisés en plein air, sur une terrasse ombragée, accompagnés par le chant des oiseaux et le murmure des feuilles, ces ateliers sont l’occasion de vous offrir un instant de douceur durant la période estivale. Accessible à tous quel que soit votre âge et votre condition physique, j’y aborde la globalité du corps tout en prenant en compte les besoins spécifiques de chaque participant (6 personnes maximum). La pratique en petit groupe permet de vous offrir une approche très individualisée qui prend en compte aussi bien votre potentiel que vos restrictions médicales.

Lien entre ancrage du pied et posture juste du comédien.

Les postures debout se construisent à partir des pieds; d’où l’intérêt de travailler la qualité de leurs appuis. Il n’existe pas de posture idéale ou parfaite mais une posture juste conduisant à l’équilibre de chaque personne. Dans cet atelier, j’ai proposé à des comédiens amateurs de venir travailler l’ancrage de leurs pieds au sol pour tendre vers une posture plus juste facilitant ainsi la qualité d’expression corporelle et verbale du comédien.

« Mon corps est moi-même, et j’en veux prendre soin. « , voici une belle phrase que Molière met dans la bouche d’un personnage des Femmes savantes, et que je vous invite à partager tout particulièrement durant cette période estival.

Organisés en plein air, sur une terrasse ombragée, accompagnés par le chant des oiseaux et le murmure des feuilles, ces ateliers sont l’occasion de vous offrir un instant de douceur durant la période estivale. Accessible à tous quel que soit votre âge et votre condition physique, j’y aborde la globalité du corps tout en prenant en compte les besoins spécifiques de chaque participant (6 personnes maximum). La pratique en petit groupe permet de vous offrir une approche très individualisée qui prend en compte aussi bien votre potentiel que vos restrictions médicales.

Animé par le Regroupement pour l’Education Somatique du Québec : education-somatique.ca

J’ai participé à cet évènement en ligne proposé par le RES en avril dernier. Plus d’une dizaine d’activités différentes ont été proposées en ligne afin de permettre de découvrir les bienfaits des différentes approches de l’Education somatique : méthode Feldenkrais, Gymnastique Holistique Ehrenfried, Mouvement Conscient, Somarythmes, Technique Alexander,……

Pour cet atelier, j’ai proposé à chacun de venir à la rencontre de cet élément de vie, sa respiration. En effet, la respiration est la manifestation la plus évidente de la vie qui nous habite. Elle est le lieu le plus perceptible des échanges avec l’extérieur dans une alternance expiration-inspiration. Pour le Dr Erhenfried, la qualité d’une respiration adaptée chez chacun d’entre nous consiste non pas en ce que l’on fait, mais en ce qu’on laisse faire, donc en notre capacité à se laisser respirer.

« La vie d’un homme n’est que du souffle qui se rassemble » Lao Tseu

Pour cet atelier, j’ai proposé un travail spécifique sur une région du corps, le cou/les cervicales, souvent source de tensions, de douleurs. Nous avons cherché à lui donner une meilleure mobilité toute en souplesse. Le saviez-vous ? Le squelette du cou est composé du rachis cervical constitué de l’empilement des sept vertèbres  cervicales dont 2 aux noms évocateurs : atlas et axis.

Pour illustrer la beauté et la fluidité du cou, je souhaite partager avec vous ce poème d’Albert Mérat  « Le cou »: « Un grain d’ambre fondant et roulant dans du lait
Ou la goutte de miel d’une abeille importune,
Un éclair de soleil dans un rayon de lune,
Un peu d’or sous la peau pris comme en un filet,
Voilà les tons subtils du cou, si l’on voulait
L’avouer, que l’on soit blonde, châtaine ou brune.
Mais le contraste fait la neige sur chacune
Des épaules plus blanches, et le charme est complet.
Droit, il porte au repos, comme une fleur insigne,
La tête, puis se penche onduleux ; et le cygne,
S’il avait cette grâce, aurait ce cou charmant ;
Puis se renverse avec la bouche qui se pâme,
Et trahit, sous l’effort d’un léger battement,
Dans sa réalité le doux souffle de l’âme. »

Cette porte ouverte a permis à plusieurs personnes de participer à une séance de découverte gratuite de la Gymnastique Holistique et de ses bienfaits. L’après midi s’est prolongée de manière conviviale par des échanges et une pause gourmande.

Cet atelier Bien-Etre et détente a été l’occasion pour chaque participant de profiter de la période estivale pour prendre soin de soi et s’offrir un moment de douceur.

Pour les 10 ans du Club de Randonnée de Bois le Roi/USB (77), j’ai animé, auprès des randonneurs, un atelier pratique de gymnastique holistique pour leur apprendre à développer l’ancrage du pied dans le sol, et ainsi pour leur donner une marche plus efficace, plus économique, et donc une meilleure posture corporelle.

Pour cet atelier, j’ai choisi de travailler plus spécifiquement sur le pied, base de notre « édifice corporel ». En effet, la stabilité du pied est fondamentale pour l’équilibre de l’ensemble de notre corps.Par ailleurs, étant en contact avec le sol, le pied est un capteur sensoriel qui transmet des informations cutanées plantaires déterminantes pour notre posture. Le saviez-vous ? Le pied comprend 26 os, 16 articulations et 20 muscles.